दोस्तो दुबला पतला शरीर कमजोरी का संकेत होता है। मोटा होने के लिए अधिकतर लोग कैप्सूल, टेबलेट और पाउडर पर विश्वास करते है, लेकिन वजन बढ़ाने के तरीके में अगर आयुर्वेदिक दवा, डाइट चार्ट और देसी तरीके पर ध्यान दे तो अच्छे परिणाम मिल सकते है। आज इस लेख में हम जानेंगे घरेलू नुस्खों से वजन कैसे बढ़ाये।
सुखी अंजीर के 6 दाने और किशमिश 25 से 30 ग्राम ले कर पानी में भिगो कर शाम को रखे। अगले दिन इसे पानी से निकल कर दिन में 2 बार में खाए। कुछ दिन लगातार इस उपाय को करने पर आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखने लगेगा। अंजीर और किशमिश का उपाय तेज़ी से वजन बढ़ाने में काफी कारगर है पर सिर्फ इस उपाय से ही असर नहीं होगा आपको अपने diet chart का भी ध्यान रखना होगा।
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए डाइट चार्ट में दूध शामिल करे। मोटा होना है तो सुबह और शाम दिन में 2 बार दूध ज़रूर पीना चाहिए। दूध पिने के साथ केला खाने से वजन जल्दी बढ़ता है। इसके इलावा घर पर बनाना शेक बना कर भी पी सकते है। दूध और केले के इलावा दूध के साथ आम खाने से भी फायदा होता है। एक गिलास दूध के साथ एक आम खाए। यह देसी इलाज 1 महीने में ही आपका वजन बढ़ा देगा।
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